今日8日、T取中野球部の練習に今年初参加。
前日の新年互礼会のお酒も残ってて朝がツライ…。
私も走りました!
学校の外周を5周(子ども達は10周でしたが…)。
自分のペースでゆっくりと。
昨年はトレシュー(靴底が硬い)を履いて頑張り過ぎて
結局膝を痛めてしまいました。
今はクッション性のいいジョギングシューズ、
膝への負担緩和シューズです。
ダッシュ7~8本(子ども達は50本でしたが…)と
インターバル走(200m45秒以内)を2周(子ども達は10周でしたが…)。
インターバル走は2周でギブアップ、それ以上走れば危険なものを感じました。
まァ、中学生の体力ってものは、計り知れないものを持っていますね。これからがまだまだ伸び盛り、このチャンスにしっかり体力を付けて、心肺機能をアップさせてください。