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神野ふとん店

スキー&スノーボード2004-2005

久し振りの野球部練習

昨日12/2は久し振りのT取中野球部の練習に参加、11/4のTマリンズさんとの練習試合以来…となれば1ヶ月振り。
11/11は「ふれあい文化祭」で焼いも係だったのでお休み、11/18は2年生が修学旅行帰りで練習自体がお休み、11/25は期末試験の発表期間中で練習自体が休みでした。

まず9時からの外周10周走に私も特別参戦。1周約600mなので10周で約6キロ。子ども達は練習前のアップなのでそれなりに流していましたが、私はもう必死です!そんな中学生に何とかついていけて30分17秒で無事?完走。もうハアハア、ゼイゼイですわ。
今週も朝から1日が終わったぁ…って感じです。

ピッチャーキャッチャー、内野陣、外野陣のグループに分かれての筋力アップのトレーニング。
内野陣のラダーを使っての練習。
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うつ伏せになってゲームをやってる訳ではありませんよ。
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ピッチャーキャッチャーと外野陣の肘とつま先だけを地面につけての腹筋のトレーニング。これ、1分間やるのは結構キツイですよ。
是非お試しあれ。
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そして約200mのタイム走を5~6本やって午前中は終了。


午後からはキャッチボールとボール回し。
怪我から復帰したばかりの三男くんの頑張っていました。
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そして内外野に分かれてのノック。

最後は20分間のインターバル走。
私も15分ぐらい参加させてもらいましたがもうバテバテ…で、かなり足にキマシタね。

まぁ中学生達はよく走るし、よう頑張るわ!
恐るべし中学生の体力です。

ポジションに関係なく、スポーツの基本は走ること。
特に冬場の走り込みは心肺機能のアップと下半身の強化には必ず役立ちます。走るのはしんどいし苦しいし、誰でも嫌なんです。
でも冬場にしっかりやったチームが春には必ず結果を出してきます。
辛いとは思いますが冬場のトレーニング、頑張っていきましょう!
by kannofuton | 2012-12-03 06:17 | 野球部 | Trackback | Comments(0)
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