先週に続いて昨朝(11/25)も
7時過ぎから2時間近く歩いてきました、8キロ。
今回は西方面を攻めてきました。
歩き過ぎて膝が痛くなっちゃったぞ(笑)。
春先に左膝を痛めてしまい今シーズンは走れませ…。
変形性膝関節症による半月板損傷、半月板が潰れてるそうです。
半月板は再生しないそうで、
また走るには温存療法で足の筋力をつけるか、手術だって...。
手術となれば5〜6週間の入院。
仕事やってる現状から考えてこれはまず無理ですわ。
今は腿の筋力をつけるリハビリに取り組んでいる訳です。
焦らず時間をかけて治してサブ3.5を目指しまっさ(笑)。
神島橋
草戸稲荷神社
国宝明王院
昨年までの日曜日のランニングコースでした
福山市の新しい総合体育館建設中
沖野上町のシンボルロード
ローカルなイルミネーションはきれいですよ
昨シーズンまで週3~4回走ってたランニングコース
昨日はウォーキング(笑)