神野ふとん店

スキー&スノーボード2004-2005

カテゴリ:スポーツ( 145 )

ふくやまマラソン 当日

昨日(3/18)はふくやまマラソン、ハーフを走って来ました。
少し暑いぐらいでしたが最高のマラソン日和、
一日ずれてたら大雨でしたね。

 9:25 霞町出発
 9:30 女子ソフトボールM田部長を迎えに行ってコンビニへ
 9:50 芦田川河川敷の駐車場到着
      シャトルバス(5分位)にて会場入り
10:05 受付
11:10 昼食 おにぎり4つ&唐揚げ棒…食べ過ぎた(笑)
12:50 ハーフマラソン スタート
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陸上競技場ではいつものスタンドに陣取り、
Yぐら寿司ご夫婦&お兄さん、I崎ご夫婦とご一緒でした。
私のマラソン師匠のD居さん(今回は走らず)も
激励にお越し頂きましたよ。
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私の同級生の娘さんがイベントステージに出られるというので
ちょっと見に行きました。元AKB48の小原春香さん(左側)
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アテネ五輪女子マラソン7位の坂本直子さんのトークショー
元オリンピック選手が福山に住んでて、こんなに近くで見れるなんて
なんてラッキー。
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ふくやまマラソンは
ハーフマラソンの大会としてはちょっと遅めの12:50スタート。

毎回、天候や気温、風の強さを考えながら何を着て走ろうかと考えます。
今回は気温も上がりそうなので半袖Tシャツに決定!と思っていましたが
スタンドで待ってると風が強いではありませんか…。
長袖のインナーを持ってくるなんて全く考えていなかったし…。
結局半袖Tシャツで走りましたが、これ正解でした。
走ってる時はちょうどいい感じの向かい風でした。

実は3月に入ってからの練習で左膝痛と腰痛になってしまい
大事なこの時期に1週間のランオフ、なんてこった!
練習再開すると左膝が腫れてしまいアイシング。
腫れが引いたので走ればまた腫れてアイシング。
こんな感じで当日を迎えた訳ですわ。

前半は快調に走れていました。
あとのラップタイムの写真をご覧ください。

12キロ地点でハーフマラソン初参戦の三男くんに抜かれてしまった(笑)。
どんどん離れていくわ~
高校の部活を引退後、ほとんど運動していないのに恐るべし19歳パワー。

13キロ地点
前方を右腿裏を抑えながら歩いている三男くんを発見…
軽い肉離れをしたみたいですわ。

私もキロ4分50秒台で走っていましたが
調子がよかったのも15キロあたりまで。
急に足が重くなり思うように足が動きません…。

そのころから徐々にタイムが遅れはじめ
箕沖への上り坂へ突入。

上り坂を登り切って折り返し。
下りになれば何とかなるだろうと思っても足が動かない。

河口堰への緩い上り坂、これがしんどかったわ~。

河口堰を渡ってからの下り坂、あと1キロ。
今回もこの1キロがどんだけ長かったことか。
陸上競技場に入ってからの約300mは気力で走りました。

ゴール横のタイムボードが見えたので
ラスト50mは必死で走りましたわ、でも足は上がらない…。
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結果 1時間45分01秒  キロ4分58秒

昨年は1時間45分41秒、昨年よりは40秒縮めましたが
PB更新とはいかなかった…。
明らかに3月に入ってからの練習不足だね。
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ママさんも三男くんも門田部長も無事完走。
やぐら寿司さんは今回も安定した1時間28分台だって、すっごいわ。
やぐら寿司の奥さんも初10キロを完走、石崎父さんもハーフを完走。
みんな完走、おめでとう!

今回の私のご褒美は「スーパーカップ超バニラ」、
美味しく頂きました。
走ったあとはビールよりもまずはバニラアイスですね(笑)。
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初ハーフマラソンに参戦した三男くん
「足が棒になるってこういうことか…」って(笑)。
タイムは1時間54分43秒。
今回はおやじのほうが速かったってことやね(笑)。
でもちょっと練習すれば1時間30分はすぐに切れるでしょうね。
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大会に関わった役員さんとボランティアの方々は900名以上と伺っています。そして沿道で声援を送ってくださったみなさん、本当にありがとうございました。しっかり練習してまた来年も走らせていただきます。

最後に参考までにガーミンで取ったラップです。
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by kannofuton | 2018-03-19 15:45 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

ふくやまマラソン前日

明日(3/18)はふくやまマラソン。
我が家は長男くん、次男くん、三男くんとママさんと私の5人で
ハーフマラソンの部にエントリー。

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息子達は
長男くんは仕事、次男くんはアルバイトで帰って来られず。
三男くんだけ走ります。
彼は練習なしのぶっつけ本番のハーフです。

私は3月に入ってからはいろいろあって練習不足、
3/14(水)が最終練習となりました。

明日は暑そうです、しっかり水分を摂らなくてわね。
頑張ります。
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by kannofuton | 2018-03-17 16:16 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

カープ チケット発売

カープのチケットに振り回された2日間だった(笑)。

3月1日
次男くん、道三町のセブンイレブン。
9時頃から並んで3番目。

私、木之庄のセブンイレブン。
9:50から並んで6番目。
一番目の人、なかなか繋がらない。
枚数まで入力してもタイムアウトの繰り返し…
でも45分間で内野自由席3試合確保。
二番目の人、なかなか繋がらない。
仕事もあり11:30に私は帰りました…。

内野自由席だけど何とか一試合は次男くんが確保してくれましたが、
年々ヒートアップしているのは間違いないですな。


3月2日
朝10時から仕事の合間を見てパソコンから
カープの公式HPへアクセス。
繋がらない…。
やっと繋がって日にちと席の種類(内野自由席しか残ってません)まで入力してタイムアウト。これの繰り返し…。
枚数とID,パスワードまで入力しても3回もタイムアウト。
行きたかったGWの内野自由席も13時には完売…。

純粋に年に1〜2回、家族で観戦したいだけのファンなのにね。



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by kannofuton | 2018-03-02 17:49 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

アサヒテングストンスキー場

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昨日(2/25)はアサヒテングストンへスキーに行って来ました。
子ども達はスノボーですがね…。
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昨年は8年振りのスキーでしたが今回は1年振り。
大阪からのスキーの為に帰省してきた??三男くんと
次男くん、ママさんと私。
長男くんはやはり社会人ですからね、
帰っては来れませんでした。

 6:00 霞町出発
 7:30 山陽道沼田PA
 8:30 アサヒテングストンスキー場到着
 9:30 ゲレンデ着

次男くんを沼田PA下り線で乗っける予定だったのに
彼は上り線で待っていた…(笑)。
今はケータイがあるから便利だね。

私達は今年も5時間券を購入。
シニア料金(50歳以上)で私は3500円が3000円。
500円お得でした。
昨年のチケットには3500円って書いてあったけど
昨年もあったのかなぁ…?

次男くんは「雪マジ20」で1日券が半額、
三男くんも「雪マジ19」で1日券が無料。

お得感いっぱいでしたが私がやらかしてしまった…。
次男くんには帽子と手袋は忘れんようにと言っておきながら
私がなんと3人分(私、ママさん、三男くん)の手袋を積み忘れ…。
手袋のレンタルは無く買わざる負えない、痛い出費…。
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ガンガン滑るつもりが
足が太ったかしてブーツがキツくてキツくて。
12時過ぎまで滑って私は休憩。
でも10本ぐらいは滑ったかなぁ…?

ママさんは13:30までガンガンに滑ってました、元気だわ。
ゴンドラに乗って下山。

14:00 お昼ご飯のラーメン
14:30 アサヒテングストン出発
15:40 広島市内の次男くん宅到着
17:00 霞町着

1日よく遊びました。

この日は2週間前に急に決まった同窓会の実行委員会でしたが、
家族スキーの話は1月には決まってました。
それに合わせて三男くんは帰省してきたし、
次男くんもバイトを調整していました。
実行委員会を欠席することとなりましたが
実行委員会のみなさん、すいませんでした。
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by kannofuton | 2018-02-26 17:50 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

霞学区ソフトバレーボール大会


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昨日(2/18)は霞学区の町別親善ソフトバレーボール大会。
毎年この時期に行われています。
こう見えても私も一応ソフトバレーボール部員なんですよ。
ソフトバレーボール歴はなんと24年…(笑)。
なので準備、運営、審判、そして選手と忙しかったわぁ~。

この大会、40歳を境に
ミックスAの部:40歳以上
ミックスBの部:39歳以下 と別れています。
基本的に1チーム男女各2名づつ。
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例年なら私は40歳以上の部のチームでの参加なんですが
今回は39歳以下のチームのエースアタッカーのお父さんが
結婚式へ出るので11時までの参加ってことで
私も39歳以下の若いチームでプレイすることに。

39歳以下の人が40歳以上のチームに入ることは出来ませんが
40歳以上の人が39歳以下のチームに入ることはOK。
しかもこの若いチームは前年度の優勝チーム。
いやぁ~~、プレッシャープレッシャー(笑)。

予選リーグを2-0、2-0の2勝して決勝リーグへ。
決勝リーグはフルに出場させて頂き
結果2-0,2-0とこちらでも2勝して連覇達成ですわ。
いい結果となりました。
大きく足を引っ張ることもなく、少しは役に立ったのかなぁ…。
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頑張ったあとはやっぱりご褒美ご褒美。
自分でシュークリームとエクレアを買ってきて頂きました(笑)。
美味しかったわぁ~~。

まだ今のところ筋肉痛は出ていませんよ。




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by kannofuton | 2018-02-19 18:04 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

第21回べいふぁーむ笠岡マラソン

昨日(2/4)は「第21回べいふぁーむ笠岡マラソン」に
ママさんとママさんの入ってる女子ソフトボールのM田部長さんと
3人で参戦して来ました。
3人ともハーフの部にエントリーです。

 7:55 霞町出発
 8:00 M田部長さんをお迎え
      セブンイレブンでおにぎり購入
 8:30 笠岡陸上競技場到着
 8:45 受付終了
10:00 スタート
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とにかく一言、寒くて風が強かった。
ふくやまマラソンも河川敷を走るので風が強いこともありましたが
今回のは今までに経験したことの無い位の強風でした。

気温、雨、風などでウェアーを考えるのですが
今回は強風で体温も奪われそうなので
長袖ピチピチTシャツ+半袖Tシャツ。
寒いのでスタート15分前まで体育館で過ごしていました。
スタート前におにぎり2個とスポーツゼリー1個食す。

キロ4分50秒前後での10キロ走は練習していたので
10キロまではこのペースではいけると勝手に予測。

今回の作戦は
1キロまでは混み合うかもしれないので キロ6分。
18キロまではペースを上げて     キロ4分50秒。
最後の2キロはペースダウンも考えて  キロ5分。

目標通過タイム
 5キロ     25分20秒
10キロ     49分30秒
15キロ  1時間13分40秒
20キロ  1時間38分00秒
ゴール   1時間43分00秒
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こんなのをリストバンドにつけて走ってました、手作りです(笑)。

前半の8キロまではキロ4分45~50秒で走れたので
後半は30秒~1分ぐらいの貯金が出来ました。

結果は1時間42分54秒。
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昨年の笠岡が1時間47分14秒、
PBが昨年のふくやまマラソンでの1時間45分41秒だったので
みごとPB更新できました。

更新できたのは嬉しかったのですが
ゴールした時はやっぱりヘロヘロでしたわ。
でも体への負担、筋肉痛はフルの時ほどありませんでした。
でもとにかく寒かったです。
着替えても当分体の震えが止まりませんでした。

ママさんは2時間00分31秒で無事完走!

走ったあとにいただけるおうどんが温かくて美味しかったわぁ。
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次は3/18のふくやまマラソンのハーフ。
(ハーフまでしかありません)
少し休んでしっかり風邪を治して、また稽古に励みます。


笠岡マラソンの役員、スタッフの皆さんお世話になりました。
いい大会を運営して頂き、ありがとうございました。
寒い中、沿道で応援くださったみなさんもありがとうございました。

実は
我が家は4人中、1/25頃から風邪引きさんが3人。
私ひとりがずっと引かずに頑張ってきましたが
ついに先週金曜日に引いてしまいました…。
土曜日の晩には熱が出た夢を見てしまった…(笑)。
鼻水は出るわ、ノドはイガイガするわで結構大変でした。

今回のご褒美です。寒いのでアイスクリームは止めました。
もちろん2つとも食しましたよ(笑)。
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by kannofuton | 2018-02-05 15:54 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

べいふぁーむ笠岡マラソン 参加通知書

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2/4(日)のべいふぁーむ笠岡マラソン(ハーフ)の参加通知書が届きました。
今シーズンは
帝釈峡スコラ高原クロスカントリー大会(10/22 8キロ)、
白竜湖ふれあいグリーンマラソン(11/5 20キロ)、
奈良マラソン(12/10 フル)と参加して
これで今シーズン4回目のレースです。
昨年が1時間47分14秒だったので昨年の記録は抜きたいですね。
でも最近は夜が寒いので練習が億劫になってしまいます…。


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by kannofuton | 2018-01-24 16:03 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

奈良マラソンの検証

12/10の奈良マラソン後の月曜と火曜はランオフ。
日曜と月曜はモモキンがパンパンに張ってて
階段を降りるのが大変でした。
火曜日には少し痛かったけど水曜日は全く筋肉痛はなし。
で昨夜はゆっくりめの7キロ走(5:36/キロ)。
でもまだ疲労は残ってる感じでした。

今回の奈良マラソン参戦に向けての練習は
平日は週3回 キロ5分以内での10キロ走 

ロング走は
週末の日曜日に鞆の浦まで(26キロ)を2回、
30キロロング走を2回行ってきました。

1回目の鞆の浦は6:00/キロ以内で走り切れるかを、
2回目の鞆の浦は5:40/キロ以内で走り切れるかを課題に。

1回目の30キロロング走は5:30/キロで走り切れるか、
2回目は5:20/キロで走り切れるかを課題に走りました。

なんとかこの4回のロング走を走り切れたので
レース前に目標タイムを作りました。

スタートロスは6分、スタート後の2キロは渋滞の為は6:00/キロ。
それ以降は5:20/キロ、35キロ以降は5:40/キロ、
ラスト2キロは6:00/キロで計算。
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これをリストバンドの内側に付けて走っていました。
      

      目標タイム    奈良マラソン   ラップ
10キロ 1:00:40  0:59:45  0:26:49
15キロ 1:27:20  1:27:46  0:28:01
20キロ 1:54:00  1:54:52  0:27:05
25キロ 2:20:40  2:20:39  0:25:47
30キロ 2:47:20  2:48:30  0:27:51
35キロ 3:15:40  3:16:45  0:28:15
40キロ 3:44:00  3:44:39  0:27:54
ラスト  3:56:00  3:56:55  0:12:16

走り終わってからみれば見事!目標にほぼ近いタイム。

30キロまでは5:20/キロで走れるなと思っていたものの、
18キロから上り坂になることは完全に忘れていました…。

上り坂でタイムが落ちること、給水とストレッチのロスタイムも入れていなかった…(笑)。当初は下り坂では体力温存の為にあまり飛ばさないようにと思っていましたが、この計算ミスの補填のために下り坂はキロ5:00~5:10で走る破目になってしまいました(笑)。

終わってしまえばよかったよかったってことになってしまいますが
1度抜かれたサブ4のペーサーさんを抜き返したあと、また抜かれてしまうのではないかという恐怖心からうしろを振り返られなかった怖さは一生忘れられないだろうな…(笑)。




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by kannofuton | 2017-12-14 10:34 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

奈良マラソン2017

今月になって初めての投稿です。
奈良マラソンが終わらないと落ち着かなかったもんで…。

昨日(12/10)の奈良マラソンに参戦して来ました。

11/12の岡山マラソンの応募に夫婦して落選したので
ママさんの実家が奈良市ってことと
長男くんも今、奈良市内の住んでるってこともあり
奈良マラソンにエントリー。

先着枠では2人とも落選して、ダメもとで抽選枠で応募したら
私だけが当選しちゃいました。
てな訳で私一人での参戦となりました。

大きなシティーマラソンはほとんどが前日受付のため
12/9(土)に奈良に移動。
11:17福山発の新幹線で新大阪へ、
環状線鶴橋経由で近鉄奈良駅。

14時に長男くんと近鉄奈良で待ち合わせて
2人で会場のならでんフィールドの受付へ。
会場に着いたらモチベーション上がるわ。
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夜は大阪東淀川区にいてる三男くんも合流して
長男くんちに泊めてもらいました。
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シングルのふとん2つに3人が寝るのでちょっと狭かったなぁ…。
ふとん屋さんが遠いもんでね…(笑)


当日12/10(日)
 4:50 夜中何度も目が覚めててちょっと早めの起床
      朝食は前日買ってたおにぎりを3つ
 6:05 長男くんちを出発
 6:30 近鉄奈良駅到着
 6:55 ならでんフィールド到着 
      ちょっと早過ぎたかと思いましたが
      更衣室の体育館はかなり選手が入ってました
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 8:10 荷物を預けてストレッチをしに外へ

 8:30 スタートブロックに入場
      家族の協力なしではここには立てません
      元気でいてくれている両親と自由に練習させてくれた
      ママさんには心から感謝しました
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 9:00 スタート 最高のマラソン日和です

スタートしても2分ぐらい全く動きません、進みません…。
スタート地点まで5分49秒。

4キロあたりで長男くんが職場のよさこいグループのメンバーさん達と選手の応援をしていました。ハイタッチは出来ませんでしたが大きく手を振ってくれました。

更衣室で一緒だった地元のランナーさんとのお話で
15キロあたりからの長い上り坂に備えて
前半は抑え気味でってアドバイス頂いてまししたが、
マラソンレースは人がゴチャゴチャしてて
練習のように一定のペースで真っ直ぐにはなかなか走れません。
早く走れたり渋滞に出会ったりって感じです。

15キロあたりからの長い上り坂とそのあとのアップダウンには
相当体力を奪われました。
上り坂があれば下り坂がありますが
折り返せばまたこのコースか…。

下り坂を終われば天理教教会の本部内がコースです。
右に曲がったり左に曲がったりで
どこまで行ったら折り返し点なの…。
22キロあたりの下り坂でエネルギーチャージのドリンクゼリーをチューと。
走りながら飲んだので咽てしまった(笑)。

天理教の中で25キロあたりでやっと折り返し。

さぁまた上って下ってだ。
とは言っても上り坂が長かったなぁ~~。
28キロあたりからエアーサロンパスを持ったボランティアさんがいたのでシューってふってもらったら一瞬楽になるんですよ。
自分でも持って走っていたのですがウエストポーチから出してふってたら時間がかかるのでボランティアさんに頼ってしまった。結局3回サロンパスをふってもらいました。
助かったわぁ~。

35キロあたりからは少し平坦なコースでしたが
奈良公園に入ればまた小刻みなアップダウンの繰り返し。
もう足がヘロヘロ状態。

ラスト5キロあたりからタイムを逆算して
キロ6分で走ってもサブ4はいけそうと思っても
いつ足が止まるか分からないので
手を抜くわけにはいきません。

そんな時の40キロ手前の給水所で
ついにサブ4のペーサーさんに抜かれてしまい焦ったわぁー。
動かない足を一所懸命にフル回転させて
スグに抜き返し、恐ろしくてもう後は振り返れません(笑)。

さあ最後の角を右に曲がり陸上競技場の照明塔が見えてきました。
あと1キロ、これがまた長いんだ。
第4コーナーからトラックに入ると聞いていたんですが
実際は第3コーナーから。
この数10メートルがまた長いこと。
トラックに入ってやっと安心。

グロスタイム 3時間56分55秒
ネットタイム 3時間51分06秒

やったぁー サブ4達成だ!
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サブ4のペーサーさんを抜き返したあと
沿道からの「サブ4、いけますよ」って声援をたくさんいただきましたが
「4時間前半でもいいじゃん」と
終盤は何度も心が折れそうになりました。
でも最後の最後まで諦めずに両足に鞭打ったおかげでのサブ4達成。
諦めなくて本当によかった。

13時前にゴールして14時には会場を出発。
エキスポも見たかったのですが
大腿四頭筋がパンパンに張ってて早く帰りたかったわ。
体へのダメージは昨年の岡山マラソンほどはなく
近鉄奈良駅までも充分歩いて帰れました。

環状線鶴橋を経由して大阪、新大阪で新幹線。
15:52新大阪発ー16:59福山着。

新幹線に乗ってからご褒美のアイスクリーム。
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参加賞のTシャツ、完走者メタルとバスタオル
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大会関係者のみなさん、ボランティアのみなさん
沿道で声援を送ってくださったみなさん
大変お世話になりました、ありがとうございました。

そして泊めてくれた長男くん、会いに来てくれた三男くん
お世話になりました、ありがとうございました。

久し振りの超大作を最後までのご拝読、ありがとうございました。
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by kannofuton | 2017-12-11 18:45 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

30キロロング走

奈良マラソン2週間前の昨日(11/26)は
先週に続き30キロロング走。
コースは先週といっしょ。
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30キロ 2時間37分54秒 5分16秒/キロ

先週は5分30秒でどこまで走れるかと試してみて
30キロ 2時間42分36秒 5分25秒/キロ

昨日も同じタイムを目標にスタートしましたが
キロ5~10秒ぐらいタイムがよかったので
調子に乗って走りました。

30キロ走ってもフルまではあと12キロもある。
まだ鞆までの距離もあるんだ…。
おっそろしいなぁ…。
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by kannofuton | 2017-11-27 14:29 | スポーツ | Trackback | Comments(0)



神野ふとん店のおしらせ
by kannofuton
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