神野ふとん店

スキー&スノーボード2004-2005

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大晦日

今日(12/31)は大晦日、大掃除の日です。
ウチでは毎年恒例のシャッター掃除なんですわ。
朝イチからは長男くんが手伝ってくれてます。
普段見えないシャッターの裏まで掃除する神野ふとん店です(笑)。

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途中から三男くんも手伝ってくれました。
次男くんは大晦日の夕方5時まで広島でアルバイトなんで今回は欠席…。
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シャッター掃除が終わってから、バイトが終わって帰って来る次男くんをお迎えに福山SAに行って来ました。
倉敷に帰省する友達に福山SAまで乗っけてもらったみたい…。
なのでみんなで津之郷を通ってお迎えです。
行きは三男くんの運転、帰りは長男くんの運転。
自分で運転したほうがどんだけ楽か…(笑)。練習、練習。
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大晦日の夜は今年もやぐら寿司さんのにぎり寿司。
美味しく食べて飲んでます。

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5月に長男くんが初給料で買ってくれたお酒「春鹿」、やっと飲めました(笑)。
美味しかったわぁ~~、し・あ・わ・せ。
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by kannofuton | 2017-12-31 23:55 | 店長のひとり言 | Trackback | Comments(0)

町内会の夜警

昨夜(12/28)から3日間、町内会の夜警です。
火の用心、カッチンカッチン。
今年は初日に参加しました。
1日出とけばOKでしょう(笑)。

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by kannofuton | 2017-12-29 14:59 | 店長のひとり言 | Trackback | Comments(0)

バモスの洗車

今朝(12/26)は始業前に営業で毎日乗っている「バモス」の洗車。
今朝は寒かったです…。
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by kannofuton | 2017-12-26 17:06 | 店長のひとり言 | Trackback | Comments(0)

ラフェスタの洗車

今朝(12/24)はじいちゃんの愛車「ラフェスタ」の洗車。
毎年年末には早めに洗車します。
毎日営業で使ってる「バモス」はまた2~3日後に洗車です。
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クリスマスイブの夜は今年も「モスチキ」。
洗車してモスチキ、毎年の恒例行事みたいです…(笑)。
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by kannofuton | 2017-12-24 22:59 | 店長のひとり言 | Trackback | Comments(0)

ルクシアタ福山

12/23(土)はママさんと中央公園のルクシアタ福山へ行って来ました。
昨年までと実行委員会が変わったみたいで様子が大きく変わっていました。
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JR福山駅前のコンテナのオブジェは可愛かったです。
コンテナの中はミラーの迷路。
小っちゃな子どもさんが何度も出たり入ったりしいました(笑)。
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アイネスふくやま
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by kannofuton | 2017-12-24 14:25 | 店長のひとり言 | Trackback | Comments(0)

しょうが湯deおもてなし

毎週土曜日は商店街では毎土市場をやってます。
一年間のご愛顧に感謝して
今日はしょうが湯を振る舞いました。
温まってもらえたかなぁ…?
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by kannofuton | 2017-12-23 18:11 | 商店街 | Trackback | Comments(0)

冬至

今日(12/22)は冬至。
ゆず湯とかぼちゃ。
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by kannofuton | 2017-12-22 23:03 | 店長のひとり言 | Trackback | Comments(0)

まちゼミ福山 報告会&懇親会

昨夜(12/19)はこちらで「まちゼミ福山」の報告会&懇親会。
ポジティブなお話がたくさん出てました。
クワちゃん、美味しくて素敵なお料理をありがとうございました。

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by kannofuton | 2017-12-20 09:07 | 商店街 | Trackback | Comments(0)

奈良マラソンの検証

12/10の奈良マラソン後の月曜と火曜はランオフ。
日曜と月曜はモモキンがパンパンに張ってて
階段を降りるのが大変でした。
火曜日には少し痛かったけど水曜日は全く筋肉痛はなし。
で昨夜はゆっくりめの7キロ走(5:36/キロ)。
でもまだ疲労は残ってる感じでした。

今回の奈良マラソン参戦に向けての練習は
平日は週3回 キロ5分以内での10キロ走 

ロング走は
週末の日曜日に鞆の浦まで(26キロ)を2回、
30キロロング走を2回行ってきました。

1回目の鞆の浦は6:00/キロ以内で走り切れるかを、
2回目の鞆の浦は5:40/キロ以内で走り切れるかを課題に。

1回目の30キロロング走は5:30/キロで走り切れるか、
2回目は5:20/キロで走り切れるかを課題に走りました。

なんとかこの4回のロング走を走り切れたので
レース前に目標タイムを作りました。

スタートロスは6分、スタート後の2キロは渋滞の為は6:00/キロ。
それ以降は5:20/キロ、35キロ以降は5:40/キロ、
ラスト2キロは6:00/キロで計算。
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これをリストバンドの内側に付けて走っていました。
      

      目標タイム    奈良マラソン   ラップ
10キロ 1:00:40  0:59:45  0:26:49
15キロ 1:27:20  1:27:46  0:28:01
20キロ 1:54:00  1:54:52  0:27:05
25キロ 2:20:40  2:20:39  0:25:47
30キロ 2:47:20  2:48:30  0:27:51
35キロ 3:15:40  3:16:45  0:28:15
40キロ 3:44:00  3:44:39  0:27:54
ラスト  3:56:00  3:56:55  0:12:16

走り終わってからみれば見事!目標にほぼ近いタイム。

30キロまでは5:20/キロで走れるなと思っていたものの、
18キロから上り坂になることは完全に忘れていました…。

上り坂でタイムが落ちること、給水とストレッチのロスタイムも入れていなかった…(笑)。当初は下り坂では体力温存の為にあまり飛ばさないようにと思っていましたが、この計算ミスの補填のために下り坂はキロ5:00~5:10で走る破目になってしまいました(笑)。

終わってしまえばよかったよかったってことになってしまいますが
1度抜かれたサブ4のペーサーさんを抜き返したあと、また抜かれてしまうのではないかという恐怖心からうしろを振り返られなかった怖さは一生忘れられないだろうな…(笑)。




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by kannofuton | 2017-12-14 10:34 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

奈良マラソン2017

今月になって初めての投稿です。
奈良マラソンが終わらないと落ち着かなかったもんで…。

昨日(12/10)の奈良マラソンに参戦して来ました。

11/12の岡山マラソンの応募に夫婦して落選したので
ママさんの実家が奈良市ってことと
長男くんも今、奈良市内の住んでるってこともあり
奈良マラソンにエントリー。

先着枠では2人とも落選して、ダメもとで抽選枠で応募したら
私だけが当選しちゃいました。
てな訳で私一人での参戦となりました。

大きなシティーマラソンはほとんどが前日受付のため
12/9(土)に奈良に移動。
11:17福山発の新幹線で新大阪へ、
環状線鶴橋経由で近鉄奈良駅。

14時に長男くんと近鉄奈良で待ち合わせて
2人で会場のならでんフィールドの受付へ。
会場に着いたらモチベーション上がるわ。
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夜は大阪東淀川区にいてる三男くんも合流して
長男くんちに泊めてもらいました。
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シングルのふとん2つに3人が寝るのでちょっと狭かったなぁ…。
ふとん屋さんが遠いもんでね…(笑)


当日12/10(日)
 4:50 夜中何度も目が覚めててちょっと早めの起床
      朝食は前日買ってたおにぎりを3つ
 6:05 長男くんちを出発
 6:30 近鉄奈良駅到着
 6:55 ならでんフィールド到着 
      ちょっと早過ぎたかと思いましたが
      更衣室の体育館はかなり選手が入ってました
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 8:10 荷物を預けてストレッチをしに外へ

 8:30 スタートブロックに入場
      家族の協力なしではここには立てません
      元気でいてくれている両親と自由に練習させてくれた
      ママさんには心から感謝しました
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 9:00 スタート 最高のマラソン日和です

スタートしても2分ぐらい全く動きません、進みません…。
スタート地点まで5分49秒。

4キロあたりで長男くんが職場のよさこいグループのメンバーさん達と選手の応援をしていました。ハイタッチは出来ませんでしたが大きく手を振ってくれました。

更衣室で一緒だった地元のランナーさんとのお話で
15キロあたりからの長い上り坂に備えて
前半は抑え気味でってアドバイス頂いてまししたが、
マラソンレースは人がゴチャゴチャしてて
練習のように一定のペースで真っ直ぐにはなかなか走れません。
早く走れたり渋滞に出会ったりって感じです。

15キロあたりからの長い上り坂とそのあとのアップダウンには
相当体力を奪われました。
上り坂があれば下り坂がありますが
折り返せばまたこのコースか…。

下り坂を終われば天理教教会の本部内がコースです。
右に曲がったり左に曲がったりで
どこまで行ったら折り返し点なの…。
22キロあたりの下り坂でエネルギーチャージのドリンクゼリーをチューと。
走りながら飲んだので咽てしまった(笑)。

天理教の中で25キロあたりでやっと折り返し。

さぁまた上って下ってだ。
とは言っても上り坂が長かったなぁ~~。
28キロあたりからエアーサロンパスを持ったボランティアさんがいたのでシューってふってもらったら一瞬楽になるんですよ。
自分でも持って走っていたのですがウエストポーチから出してふってたら時間がかかるのでボランティアさんに頼ってしまった。結局3回サロンパスをふってもらいました。
助かったわぁ~。

35キロあたりからは少し平坦なコースでしたが
奈良公園に入ればまた小刻みなアップダウンの繰り返し。
もう足がヘロヘロ状態。

ラスト5キロあたりからタイムを逆算して
キロ6分で走ってもサブ4はいけそうと思っても
いつ足が止まるか分からないので
手を抜くわけにはいきません。

そんな時の40キロ手前の給水所で
ついにサブ4のペーサーさんに抜かれてしまい焦ったわぁー。
動かない足を一所懸命にフル回転させて
スグに抜き返し、恐ろしくてもう後は振り返れません(笑)。

さあ最後の角を右に曲がり陸上競技場の照明塔が見えてきました。
あと1キロ、これがまた長いんだ。
第4コーナーからトラックに入ると聞いていたんですが
実際は第3コーナーから。
この数10メートルがまた長いこと。
トラックに入ってやっと安心。

グロスタイム 3時間56分55秒
ネットタイム 3時間51分06秒

やったぁー サブ4達成だ!
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サブ4のペーサーさんを抜き返したあと
沿道からの「サブ4、いけますよ」って声援をたくさんいただきましたが
「4時間前半でもいいじゃん」と
終盤は何度も心が折れそうになりました。
でも最後の最後まで諦めずに両足に鞭打ったおかげでのサブ4達成。
諦めなくて本当によかった。

13時前にゴールして14時には会場を出発。
エキスポも見たかったのですが
大腿四頭筋がパンパンに張ってて早く帰りたかったわ。
体へのダメージは昨年の岡山マラソンほどはなく
近鉄奈良駅までも充分歩いて帰れました。

環状線鶴橋を経由して大阪、新大阪で新幹線。
15:52新大阪発ー16:59福山着。

新幹線に乗ってからご褒美のアイスクリーム。
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参加賞のTシャツ、完走者メタルとバスタオル
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大会関係者のみなさん、ボランティアのみなさん
沿道で声援を送ってくださったみなさん
大変お世話になりました、ありがとうございました。

そして泊めてくれた長男くん、会いに来てくれた三男くん
お世話になりました、ありがとうございました。

久し振りの超大作を最後までのご拝読、ありがとうございました。
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by kannofuton | 2017-12-11 18:45 | スポーツ | Trackback | Comments(0)



神野ふとん店のおしらせ
by kannofuton
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